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Como ya aprendió sobre el estrés en el Libro de ejercicios 2, todos experimentan estrés en algún momento de su vida. Revise la lista de AARP de las causas más comunes de estrés a continuación. Luego vuelva a enumerarlos nuevamente en el orden que cree que le afectarían más:
Crea tu propio plan de jubilación
Los diez mejores Causas del estrés
1. Separación marital
2. Muerte de un familiar cercano
3. Lesiones o enfermedades personales
4. Matrimonio
5. Ser despedido
6. El retiro
7. Reconciliación matrimonial
8. Ir a la cárcel
9. Muerte de un cónyuge
10. Divorcio
Tu diez mejores Causas del estrés:
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
10.
#6
Una vez que haya reordenado sus diez principales fuentes de estrés, encierre en un círculo el número de las que haya experimentado en los últimos 12 meses. Si rodeó más de una de estas causas de estrés, lo más probable es que experimente un nivel de estrés más alto que el promedio. Hay una infinita variedad de cosas que causan estrés. Debe ser consciente de la cantidad de estrés que está experimentando y tomar medidas activas para aliviar la mayor cantidad posible.
Usted está a cargo de su salud
Debe hacerse cargo de su propia salud. Intente unirse a un gimnasio o una clase de cocina saludable. Su cuerpo y salud mental son su responsabilidad. Reconocer los cambios o las primeras señales de advertencia de posibles problemas de salud
Esté preparado cuando busque ayuda médica. Esté listo para describir cualquier síntoma y brinde toda la información de fondo relevante
y cualquier medicamento que esté tomando. Si tiene dudas sobre el tratamiento o los procedimientos, hable y/u obtenga una segunda opinión, es su vida.
Infórmese sobre cualquier tratamiento alternativo, efectos secundarios o más aclaraciones sobre cualquier procedimiento. Siempre pregunte sobre el costo y el nivel de cobertura del seguro. Traiga cualquier pregunta por escrito para que no la olvide e insista en que se respondan claramente hasta que la comprenda por completo. Estar preparado para manejar diferentes problemas de salud es una parte importante de la planificación de su jubilación.
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