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Crea tu propio plan de jubilación
D Crea tu propio plan de jubilación
1 Salud y Belleza
Estar saludable es una parte importante de cualquier estilo de vida exitoso y satisfactorio. Mantenerse en forma mental, emocional y físicamente aumenta las probabilidades de un estilo de vida agradable, sea cual sea su edad.
Muchos problemas de salud son el resultado de malas elecciones de estilo de vida: mala dieta, tabaquismo, falta de ejercicio, vida estresante y abuso de alcohol y drogas son algunos ejemplos. Elegir un estilo de vida saludable que incluya una buena nutrición, ejercicio, descanso y una actitud mental positiva puede resolver problemas de salud existentes y potenciales.
¿Dónde empiezo?
Un buen lugar para comenzar es el consultorio de su médico. Un buen examen físico o chequeo le dará una mejor visión de cómo comenzar su viaje hacia la jubilación.
Una vez que haya consultado con su médico, puede buscar programas de acondicionamiento físico y bienestar en su comunidad. Varias clínicas, centros para adultos mayores, la Y local y otros grupos a menudo tienen programas diseñados para personas que desean vivir más saludablemente. A menudo tienen especialistas para ayudar a diseñar un programa solo para usted. Debe incluir las siguientes áreas en sus planes de jubilación:
Ejercicio y retiro
Tu cuerpo cambia a medida que envejeces. No todos pueden hacer volteretas o subir una montaña con la misma habilidad que cuando tenía veinte años. Pero si comienza lentamente, puede sorprenderse con el acondicionamiento físico que puede lograr. Un programa de ejercicio apropiado ofrece una variedad de recompensas:
“Con la salud, todo es una fuente de placer; sin ella, nada más es agradable ... La salud es, con mucho, el elemento más importante en la felicidad humana “.
~ Arthur Schopenhauer
1) Fortalece tu corazón y pulmones 2) Aumenta tu flexibilidad
3) Reduce tu apetito
4) Aliviar el estrés y la ansiedad
5) Ayudarte a dormir mejor
6) Mantente mentalmente alerta
7) Mejora tu apariencia
8) Darte una sensación de bienestar
9) Ayuda a protegerte contra enfermedades
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