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3. Desarrolle menús y compare costos
Considere los gustos de todos y cree una colección de posibles menús
en función de la nutrición, las preferencias y el costo. Tome decisiones que pueda pagar, vivir y disfrutar. También compare los precios entre sus supermercados locales, la diferencia puede ser sorprendente. Luego, incluso puede diseñar, imprimir y mostrar sus menús. Diviértete y comparte la creatividad. La comida realmente puede afectar la condición del espíritu humano; tome buenas decisiones que mejorarán su salud y su calidad de vida.
Recuerde: nada está escrito en piedra, también puede ser flexible con el cambio de estaciones y gustos.
4. Mantenga las cosas interesantes.
Hombres y mujeres, jóvenes y viejos, no “viven solo de pan”, pero...
sin él para sándwiches, tostadas francesas, muffins de arándanos, etc.,
¡la vida puede volverse muy aburrida! Nada derribará su plan más rápido que las comidas aburridas o la rebelión de sus seres queridos. Las revistas, la televisión, los libros de cocina, Internet y los amigos son excelentes fuentes de ideas nuevas e innovadoras. La creatividad te ayudará a cumplir tus objetivos, y la variedad sigue siendo la especia de la vida...
¡y de la cena!
5. Trabajar juntos y seguir adelante
Los viejos hábitos tardan en morir. Cambiar su visión del mundo requiere un esfuerzo constante y un seguimiento, especialmente cuando también afecta a sus seres queridos. No se desanime, sea constante y celebre sus mejoras; Te motivarán a seguir trabajando para alcanzar tus objetivos.
Cuatro áreas de enfoque clave
“Un dolor de cabeza es un mensaje del estómago al cerebro que dice:” ¡No envíes más basura! “
~ Philip Yordan
Sugerencias para comenzar
1. Evitar la compra por impulso. Los artículos destacados y las “ventas” pueden no ser siempre la mejor compra.
2. Use la menor cantidad posible de alimentos de conveniencia. Cuando sea posible, haga sus propias mezclas.
3. Intente limitar sus compras a dos veces al mes, luego quédese con sus artículos planificados.
4. Evite desperdiciar alimentos o cocinar demasiado. Sea creativo y varíe la preparación de las sobras.
5. Cuidado con los empaques caros; Puede costar más que el producto.
6. Considere hacer sus propios productos horneados desde cero, o comprar a la venta “de un día”.
7. Reducir las compras de comida chatarra; Por lo general, son más caros y la comida menos saludable.
8. Cultiva tu propia comida; es fresco, tiene menos pesticidas y puede brindarnos satisfacción.
9. Compre a granel. Comprar grandes cantidades casi siempre ahorra dinero. Además, el mercado local de agricultores generalmente tiene alimentos más frescos y nutritivos.
10. Cree un suministro de almacenamiento de alimentos utilizando los alimentos que usa con frecuencia y que le gusta comer, y rótelos usando el más antiguo primero. Tendrá que comprar con menos frecuencia y estará preparado en caso de emergencia.
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